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Sentir

tu cuerpo es sentirte a ti

                                                                                                                                      Fotos: Gonzalo Castellanos Megías

 

                                                                                                                                                         

Y CONSCIENCIA CORPORAL

Con la bioenergética y sus ejercicios, se puede ayudar a la persona a conocerse mejor y poder sobrellevar las cargas diarias con más serenidad o más energía dependiendo de lo que requiera. Pero teniendo en cuenta que en ningún momento se habla de control, sino de equilibrio. No se enseña a la persona a tener todo bajo control, sino que lo que se permite en este espacio, es la espontaneidad del cuerpo y su emoción, a comprender lo que siente el cuerpo y a expresarlo con libertad.

Para ello, los ejercicios de bioenergética se centran en los siguientes puntos:


 

1. Hacer contacto con la realidad: para esto se comienza trabajando los pies y las piernas, el modo de pisar y de caminar, que las piernas sean el sostén del cuerpo, lo que en bioenergética se llama “grounding”.

2. El contacto con mi cuerpo y la
autopercepción.

3. La
motilidad, y el descubrimiento de cuáles son mis rigideces corporales y cómo trabajarlas de forma consciente.

4. La
respiración libre y abierta para que fluya por todo el cuerpo.

5. Hacer contacto con las
emociones y asociarlas a las sensaciones que siento en el cuerpo.

6. La carga y descarga energética, la
autoexpresión, buscando el equilibrio.

Estos ejercicios se practican en grupo y el horario actual es los

viernes de 17:30 a 18:30 h

Aclaro que este grupo no es terapia.

Si lo que estás buscando es hacer terapia individual te recomiendo entrar a esta página

 

 

 

 

 

 

 

Son un buen complemento para quienes están en terapia individual o en algún otro proceso de terapia y quieren ahondar más en las sensaciones de su cuerpo y poder liberar tensiones a través de ejercicios que invitan al temblor corporal.

También puedes apuntarte sin necesidad de estar en alguna terapia.

para liberar tensiones

                                          Ejercicios Bioenergéticos

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                                              Fotos: Ana Cuerdo

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