curso de mindfulness y meditación

 

programa en 10 semanas

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Todo momento es un regalo de la 

vida

Bienvenido a este programa On line de Mindfulness y Meditación, donde el trabajo con el cuerpo y la respiración tendrá un lugar especial.

Irás recibiendo en tu correo electrónico cada semana cada una de tus sesiones para poder hacer cada día las prácticas propuestas y poder leer la parte teórica con calma.

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CADA SEMANA SE COMPONE DE:​

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• Un pequeño APUNTE TEÓRICO en el que poder comprender la temática tratada.

• Una PRÁCTICA FORMAL(audio) para practicar los días de esa semana.

• PRÁCTICAS INFORMALES para poder poner en práctica en pequeños espacios del día, e ir trabajando en tomar consciencia. Algo así como hacer pequeños "kit-kat".

• Apoyo de VÍDEOS             

• SEGUIMIENTO por correo electrónico. Te invito a que me hagas cualquier consulta que necesites para avanzar en el material. Además de mis correos abajo tienes un formulario de contacto, que estará habilitado para ti durante las 10 semanas.

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ÍNTEGRAMENTE ON LINE

 

 

 

 

El curso se compone de las siguientes semanas y esto es en lo que vamos a trabajar:

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Semana de inicio 

​PRESENTACIÓN

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Semana 1 

​EL MOMENTO PRESENTE

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Semana 2

​VOLVER A LA RESPIRACIÓN

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Semana 3

​LAS CINCO PUERTAS

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Semana 4

​EMBODIMENT Y LAS POSTURAS DE LA CONCIENCIA

 

Semana 5

​LAS EMOCIONES

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Semana 6

​SOLO SON PENSAMIENTOS

​

Semana 7

​LA CONSCIENCIA TESTIGO

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Semana 8

​COMPASIÓN Y AMABILIDAD

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Semana de

​CIERRE

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Te deseo un bonito viaje a través de ti mismo.

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