curso de mindfulness y meditación
programa en 10 semanas
Todo momento es un regalo de la
vida
Bienvenido a este programa On line de Mindfulness y Meditación, donde el trabajo con el cuerpo y la respiración tendrá un lugar especial.
Irás recibiendo en tu correo electrónico cada semana cada una de tus sesiones para poder hacer cada día las prácticas propuestas y poder leer la parte teórica con calma.
CADA SEMANA SE COMPONE DE:
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Un pequeño APUNTE TEÓRICO en el que poder comprender la temática tratada.
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Una PRÁCTICA FORMAL(audio) para practicar los días de esa semana.
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PRÁCTICAS INFORMALES para poder poner en práctica en pequeños espacios del día, e ir trabajando en tomar consciencia. Algo así como hacer pequeños "kit-kat".
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Apoyo de VÍDEOS
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SEGUIMIENTO por correo electrónico. Te invito a que me hagas cualquier consulta que necesites para avanzar en el material. Además de mis correos abajo tienes un formulario de contacto, que estará habilitado para ti durante las 10 semanas.
ÍNTEGRAMENTE ON LINE
El curso se compone de las siguientes semanas y esto es en lo que vamos a trabajar:
Semana de inicio
PRESENTACIÓN
Semana 1
EL MOMENTO PRESENTE
Semana 2
VOLVER A LA RESPIRACIÓN
Semana 3
LAS CINCO PUERTAS
Semana 4
EMBODIMENT Y LAS POSTURAS DE LA CONCIENCIA
Semana 5
LAS EMOCIONES
Semana 6
SOLO SON PENSAMIENTOS
Semana 7
LA CONSCIENCIA TESTIGO
Semana 8
COMPASIÓN Y AMABILIDAD
Semana de
CIERRE
Te deseo un bonito viaje a través de ti mismo.