ENRAIZAMIENTOS

Clases grabadas en Espacio Raíces siguiendo la línea de trabajo de nuestros talleres y grupos de ejercicios bioenergéticos y respirar la vida, donde el movimiento y la voz son claves. De esta manera gente que está lejos o que no puede asistir a los grupos puede participar de hacer los ejercicios.
Continuemos con nuestras clases grupales de ejercicios y atención al cuerpo y a uno mismo,
FORMATO ON LINE
Ejercicios para conectar con el cuerpo, revitalizarlo, soltar tensiones y estrés.
La tensión, sea por algo puntual o por una situación continuada, hace que nuestro cuerpo se cierre y se apriete, de esta manera nuestra musculatura se va cerrando.
Si no somos conscientes esto se instala en el cuerpo y si no lo abrimos o lo descargamos nos va a terminar condicionando y/o afectando a nivel emocional y mental.
Si mi cuerpo se cierra yo me voy a ir cerrando. Si mi cuerpo se abre yo me voy a ir abriendo. Al final es cuestión de práctica y consciencia poder encontrar mayor equilibrio en el día a día.
Incluyendo mi voz, reconociéndola.
Usamos la voz como modo de descarga de tensiones ya que la voz es musculatura que se aprieta y se abre también en función de lo que expresamos o dejamos de expresar. La voz conecta con el sentir y abre la respiración, la profundiza al ser movidos los músculos respiratorios para emitir sonidos.
Animarnos a sacar la voz, a expresar a través del sonido.
Estamos generalmente muy inhibidos en nuestra expresión y necesitamos abrir canales. Vamos buscando desde la palabra, el sonido, el cuerpo, cómo abrir posibilidades de expresión.
ENRAÍZATE
Reconócete a través de la experiencia.
Obsérvate a ti mismo.
Trabajaremos en estar conectado con lo que sientes, no de "hacerlo bien". Sin análisis ni juicios, sólo fijándote, observándote, dándote espacio. Entra en contacto con lo que sientes, respíralo, hazle espacio, dale aire, se consciente.
Cuida tus particularidades y/o limitaciones. No te excedas. Se trata de encontrar tu tono adecuado, el que te haga sentir que puedes "afrontar" cuando tengas que sostener estrés. Y el que te permita soltar cuando llegue el momento.
Tratamos de devolverle vitalidad al cuerpo, a través de la vibración, la respiración, el sonido...
Tomemos la responsabilidad de nuestras emociones para asumir la responsabilidad de nuestras vidas.RESPIRA, HABITA EL CUERPO.precia y conecta con tu cuerpo, contigo.
"Estos ejercicios pueden ayudarte a obtener mayor dominio de tí mismo, con todo lo que este término implica. Harán esto aumentando el estado vibratorio de tu cuerpo, asentándote en tus piernas y en tu cuerpo, volviendo más profunda tu respiración, agudizando tu percepción de ti mismo, ampliando tu autoexpresividad y promoviendo la confianza en tí mismo. Sin embargo, son ejercicios, no talentos, y en gran parte dependerá de lo que pongas en ellos. Si los haces mecánicamente, sacarás poco de ellos. Si los haces compulsivamente, su valor disminuirá. Si los haces de un modo competitivo, no habrás probado nada.
En cambio, si los haces con interés por tu cuerpo y para su cuidado, sus beneficios te asombrarán."
Alexander y Leslie Lowen.
Una clase semanal
Las clases serán grabadas y se visualizarán a través de mi página. Todos los lunes te llegará el enlace a tu email.

Cada lunes tendrás un nuevo email con el enlace que te lleva a la clase. Podrás visualizarla y practicarla tantas veces quieras durante la semana.
1 clase/semana de 65 minutos (grabada).
Seguimiento individualizado para apoyar tu práctica y resolver tus dudas.
Necesitas disponer de:
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Un dispositivo (tablet, pc, móvil) para visualizar las clases.
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Kit de material en casa: esterilla, pelota de tenis, mantas, cojines...
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Ropa cómoda.
Posibilidades de pago según tu ubicación:
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Transferencia bancaria.
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Pay pal o Western Union.